Imagem do dia... para SORRIR

Para uma memória de elefante

Uma técnica para melhorar a sua memória é ligar cada item de uma lista ao seguinte através de uma história contada em imagens. Construa uma história o mais absurda possível, pois tal torná-la-á mais memorável.

- Pegando na sua lista, pode começar com a imagem de uma árvore de Natal ornamentada, com as luzes a piscar, no meio de um campo lamacento. Um caniche escovado e aparado com um laço azul e uma coleira de cristal está sentado debaixo dela com um lápis vermelho na boca. Termine a história e recorde a lista.

- Experimente esta técnica com esta lista: chaves do carro, janela, salsichas, raio, café, patrulha, pente, fantoche.

- Use-a para exercitar a sua memória, construindo a sua própria lista com palavras ou nomes retirados ao acaso de um dicionário ou de uma lista telefónica.

- Numa viagem de automóvel longa com a sua família, faça uma lista de palavras que cada membro tem de usar à vez para inventar a sua própria história.

A healthy dose of laughter

by Steve Goodier

I read that a child laughs 400 times a day on the average, while an adult laughs only 15 times each day. Which is puzzling since laughter feels so good and is so good for us!
You may know the benefits of laughter on the mind and spirit, but are you aware of how much a good laugh can help you physically? Norman Cousins used to say that laughter is so bene­ficial for your body that it is like “inner jog­ging.”
Mayo Clinic (Mayo Clinic Health Letter, March 1993) reports that laughter aids breathing by disrupting your normal respiration pattern and in­creasing your breathing rate. It can even help clear mucus from your lungs.
Laughter is also good for your heart. It in­creases circulation and improves the delivery of oxygen and nutrients to tissues throughout your body.
A good laugh helps your immune system fight off colds, flu and sinus problems by increas­ing the concentration of immunoglobulin A in your sa­liva. And it may help control pain by rais­ing the levels of certain brain chemicals (endorphins).
Furthermore, it is a natural stress reliever. Have you ever laughed so hard that you doubled over, fell off your chair, spit out your food or wet your pants? You cannot maintain muscle tension when you are laughing!
The good news is that you are allowed more than 15 laughs a day! Go ahead and double the dose and make it 30 times today. (You may begin to no­tice immediate improvement in your relationships!) Then double it again! You are bound to feel better, you will cope with problems more effectively and people will enjoy being around you.
Laughter: it’s just good medicine!

12 passos para ser mais feliz

SEJA OPTIMISTA
Encare a vida de modo positivo, e você se surpreenderá, sentindo-se feliz e cheio/a de energia. Lembre-se: todo o mundo gosta de pessoas "para cima" e que transmitem optimismo.

FAÇA PLANOS
Veja a vida como um todo e não deixe que pequenos reveses o/a desanimem. Tente sempre alcançar seus objectivos, sejam eles tornar-se presidente, pagar as dívidas ou ter um casamento duradouro. Você encontrará obstáculos no caminho; mantenha o foco na recompensa e evite aborrecer-se por pequenos problemas.

TENHA GRATIDÃO
Mostre às pessoas que você gosta delas. Agradeça a um colega pela ajuda. Elogie outro pelo sucesso atingido. Seja educado/a com o empregado que lhe traz o café. Dê algumas moedas àquele pedinte que você sempre vê. E agradeça por ter uma vida feliz.

APROVEITE A VIDA
Arranje um tempo para você e para as coisas que gosta de fazer, lave o seu carro; faça planos, faça pequenos consertos na casa, veja televisão; assista a um espectáculo. Faça de você uma prioridade e faça o que você gosta. Presenteie-se de vez em quando.

MUDE A SUA ROTINA
Alterar a sua rotina trará novas energias. Faça uma clara divisão entre trabalho e tempo livre, e deixe espaço para actividades divertidas e momentos de reflexão.

MANTENHA CONTACTO COM AS PESSOAS
Lembre-se de como você se sentiu quando recebeu uma chamada inesperada de um velho amigo. Envie um e-mail para alguém ou ligue para amigos e parentes para simplesmente dizer "olá".

SEJA CRIATIVO/A
Encontre uma actividade na qual você possa extravasar a sua criatividade. Pode ser construir ou reformar, desenhar ou pintar, escrever, e até mesmo fazer jardinagem. Não importa se você está ocupado/a ou sinta preguiça no fim-de-semana; se reservar um tempo para actividades criativas você será mais feliz e mais saudável.

ENCONTRE UM AMOR
Compartilhar experiências com alguém que você ame vai aumentar – e muito – a sua felicidade. O amor incondicional vai fazer você sentir-se seguro/a e alegre.

CONVERSE COM ALGUÉM
Tenha um melhor amigo/a com quem você possa conversar sobre qualquer assunto. Ele/a não vai julgá-lo/a ou tentar resolver os seus problemas. Ele/a escutará porque sabe que você fará o mesmo por ele/a.

PERDOE
Talvez seja hora de perdoar alguém (ou você mesmo/a) por algo que foi feito ou dito. Se outra pessoa foi promovida ao invés de você, ou se perdeu o seu emprego por causa de uma reestruturação empresarial, reconheça que não pode voltar atrás. Simplesmente aceite. Recupere o controlo sobre a sua felicidade deixando para trás antigas mágoas.

SONHE
Escreva os seus sonhos e, aos poucos, realize-os. Você terá novos objectivos, nos quais focalizará as suas energias.

SEJA FELIZ
Enfim, faça com que o ambiente em que vive ofereça oportunidades para reconhecer e aproveitar os aspectos positivos e os bons momentos da vida. Esforce-se para ser feliz.

O momento certo

"Não guarde o melhor frasco de perfume para as festas especiais, mas use quando quiser sentir sua fragrância." Algures na Net

Aldeia da felicidade

Visite este site e relembre o que o faz feliz. Quase sempre são as coisas mais simples que nos trazem os momentos de alegria mais genuína à vida...

Things To Be Happy About

Asas no Porto

Bom-dia!

Believe it or not...

"There are more things in heaven and earth than are dreamed of by mere mortal men." Shakespeare

Descanso & Recreio

As forças mais recreativas e repousantes são uma região saudável, o sono, a música e o riso.
Tenha fé em Deus - aprenda a dormir bem.
Ama e a boa música - veja o lado alegre da vida.
E a saúde e a felicidade serão suas.

Pérola de Sabedoria

"Viverás a mais bela das vidas se fores indiferente às coisas indiferentes." - Marco Aurélio

Ser feliz é...

Mousse de Chocolate

200g chocolate - cacau puro
150g açúcar
7 ovos (separar claras/gemas)
farripas de chocolate (para polvilhar no fim)

Derreter o chocolate em banho-maria;
mistirar o açúcar e as gemas (A);
bater as claras em castelo;
misturar preparado A com o chocolate;
misturar as claras em castelo;
deixar 3 a 5 horas no frigorífico.

in "Na Roça com os Tachos"

Novos e velhos países

Como vão os seus conhecimentos gerais em matéria de geografia? Faça o teste e descubra:

Teste de Geografia

Life is an opportunity

“Life is an opportunity, benefit from it. Life is a beauty, admire it. Life is a dream, realize it. Life is a challenge, meet it. Life is a duty, complete it. Life is a game, play it. Life is a promise, fulfill it. Life is sorrow, overcome it. Life is a song, sing it. Life is a struggle, accept it. Life is a tragedy, confront it. Life is an adventure, dare it. Life is luck, make it. Life is life, fight for it!” Mother Teresa

Liberdade

"O Mestre vê as coisas como elas são, sem tentar controlá-las. Deixa-as seguir o seu caminho, e permanece no centro do círculo." Lao-Tzu

Segredo n.º 4: ACEITE A REALIDADE.

Prepare to be amazed!

Experimente e surpreenda-se:

MysticalBall

Não faço ideia de como conseguem, mas a maior parte das vezes acertam...

Today

Today, be what you want.

If you want love, be loving.

If you want peace, be peaceful.

If you want fun, be funny.

If you want "new", be different.

If you want adventure, be open.

If you want success, be alive.

If you want joy, be kind.

Be what you want!

Robert Holden

Dicas de Psicologia Positiva

Algumas dicas de Tal Ben-Shahar, professor do curso de Psicologia Positiva em Harvard:

- Faça coisas que sempre desejou realizar, mas que evitou por se depreciar.

- Sem se humilhar, admita as suas falhas perante os outros e demonstre-lhes, e a si mesmo, que consegue aceitar-se apesar disso.

- Anote 5 coisas pelas quais está grato todos os dias. Vai apreciar as coisas boas em vez de as ter como certas.

- Imagine que tem 110 anos. Passe 15 minutos a aconselhar o seu Eu actual sobre como ser mais feliz. Siga esses conselhos.

- Faça uma lista de coisas que o/a fazem feliz - experiências breves mas significativas - para realizar durante a semana.

Surpreendente!

O artista de rua inglês Julian Beever já espalhou o seu traço pelos chãos de Inglaterra, França, Alemanha, Estados Unidos, Austrália e Bélgica. Os seus desenhos denotam um domínio da perspectiva fora do comum. Se observados desde o ângulo correcto, as imagens emergem do chão com espectaculares efeitos de 3D.

Imagem fotografada de um ângulo errado:

A mesma imagem fotografada do ângulo correcto:

Outros desenhos:

Instructions for Life

Nepali Good Luck Tantra Totem

1. Take into account that great love and great achievements involve great risk.
2. When you lose, don't lose the lesson.
3. Follow the three R's: Respect for self, Respect for others and Responsibility for all your actions.
4. Remember that not getting what you want is sometimes a wonderful stroke of luck.
5. Learn the rules so you know how to break them properly.
6. Don't let a little dispute injure a great friendship.
7. When you realize you've made a mistake, take immediate steps to correct it.
8. Spend some time alone.
9. Open your arms to change, but don't let go of your values.
10. Remember that silence is sometimes the best answer.
11. Live a good, honorable life. Then when you get older and think back,you'll be able to enjoy it a second time.
12. A loving atmosphere in your home is the foundation for your life. Do all you can to create a tranquil, harmonious home.
13. In disagreements with loved ones, deal only with the current situation. Don't bring up the past.
14. Share your knowledge. It's a way to achieve immortality.
15. Be gentle with the earth.
16. Once a year, go someplace you've never been before.
17. Remember that the best relationship is one in which your love for each other exceeds your need for each other.
18. Judge your success by what you had to give up in order to get it.
19. Call your mother.
20. Approach love and cooking with reckless abandon.

Dr. Michael Juda Harvard-Smithsonian Center for Astrophysics 60 Garden Street, Mail Stop 70 Cambridge, MA 02138, USA Ph.: (617) 495-7062 Fax: (617) 495-7356 E-mail: mjuda@cfa.harvard.edu

Kaizen

A filosofia japonesa do aperfeiçoamento progressivo:

Kaizen (改善, Japanese for "improvement") is a Japanese philosophy that focuses on continuous improvement throughout all aspects of life. When applied to the workplace, Kaizen activities continually improve all functions of a business, from manufacturing to management and from the CEO to the assembly line workers.[1] By improving standardized activities and processes, Kaizen aims to eliminate waste (see Lean manufacturing). Kaizen was first implemented in several Japanese businesses during the country's recovery after World War II, including Toyota, and has since spread to businesses throughout the world.[2]

Kaizen is a daily activity, the purpose of which goes beyond simple productivity improvement. It is also a process that, when done correctly, humanizes the workplace, eliminates overly hard work ("muri"), and teaches people how to perform experiments on their work using the scientific method and how to learn to spot and eliminate waste in business processes.
To be most effective kaizen must operate with three[citation needed] principles in place:
consider the process and the results (not results-only) so that actions to achieve effects are surfaced;
systemic thinking of the whole process and not just that immediately in view (i.e. big picture, not solely the narrow view) in order to avoid creating problems elsewhere in the process; and
a learning, non-judgmental, non-blaming (because blaming is wasteful) approach and intent will allow the re-examination of the assumptions that resulted in the current process.
People at all levels of an organization can participate in kaizen, from the CEO down, as well as external stakeholders when applicable. The format for kaizen can be individual, suggestion system, small group, or large group. At Toyota, it is usually a local improvement within a workstation or local area and involves a small group in improving their own work environment and productivity. This group is often guided through the kaizen process by a line supervisor; sometimes this is the line supervisor's key role.
While kaizen (at Toyota) usually delivers small improvements, the culture of continual aligned small improvements and standardization yields large results in the form of compound productivity improvement. Hence the English usage of "kaizen" can be: "continuous improvement" or "continual improvement."
This philosophy differs from the "command-and-control" improvement programs of the mid-twentieth century. Kaizen methodology includes making changes and monitoring results, then adjusting. Large-scale pre-planning and extensive project scheduling are replaced by smaller experiments, which can be rapidly adapted as new improvements are suggested. - Wikipedia

Pensamentos... por Goethe

"Todos os pensamentos sábios já foram pensados milhares de vezes; mas para os tornar realmente nossos precisamos de os pensar de novo honestamente, até que eles ganhem raizes na nossa experiência pessoal." Goethe

Viva o Momento

"Por isso é que Eu vos digo: não fiqueis preocupados com a vida, com o que comer, nem com o corpo, com o que vestir. Afinal, a vida não vale mais do que o alimento? E o corpo não vale mais do que o vestuário? Olhai os pássaros do céu: eles não semeiam, não colhem, nem juntam em armazéns. No entanto, o Pai que está no céu alimenta-os. Será que não valeis mais do que os pássaros? Quem de vós pode crescer um só centimetro, à custa de se preocupar com isso? E porque vos preocupais com o vestuário? Olhai como crescem os lírios do campo: eles não trabalham nem fiam. Porém, Eu digo-vos: nem o rei Salomão, em toda a sua glória, jamais se vestiu como um deles. (...) Portanto, não vos preocupeis com o dia de amanhã, pois o dia de amanhã terá as suas preocupações. Basta a cada dia a própria dificuldade." Mateus - 6,25-34

Segredo n.º3: VIVA O MOMENTO. E, sobretudo, não se preocupe. Lá diz a sabedoria popular: Tristezas não pagam dívidas...

Teste de Personalidade Tibetano

Faça o teste, por curiosidade:

Tibetan Personality Test

Eu fiz. Deu para interpretar coerências, e deu para não levar a sério, achei simplesmente divertido.
(não digam a ninguém, mas reencaminei mesmo as vezes que coincidem com o meu número favorito :-))

Harmonia & Beleza

"Só há duas maneiras de viver a sua vida. Uma é como se nada fosse um milagre. A outra é como se tudo fosse um milagre." Albert Einstein (1879-1955, físico alemão naturalizado americano)

Segredo n.º 2: MARAVILHE-SE!

Olhe à sua volta; deixe-se encantar pelas manifestações de harmonia e beleza. Não as consegue ver? Tranquilize-se e olhe novamente. Estão lá... Coloque os óculos com as lentes da humildade e da inocência e repare na abundância de milagres.

Ataque à Sisudez

Quantos segundos consegue manter-se sério/a?

Funny Race

Sim, sim, é mesmo, mesmo «bobo»...

Missão

A missão deste blogue é a de levar um sorriso a toda a gente que encontrar. Seja bem-vindo/a e junte-se a nós.

Vá lá, mexa os músculos do rosto e eleve os cantos dos lábios sem os descolar ou mostre os dentes, não tenha vergonha. Aperceba-se da disposição inerente a esse movimento; sinta essa sensação de leveza, desanuvie. Está a sorrir?

Segredo n.º1: SORRIA!