Algumas dicas de Tal Ben-Shahar, professor do curso de Psicologia Positiva em Harvard:
- Faça coisas que sempre desejou realizar, mas que evitou por se depreciar.
- Sem se humilhar, admita as suas falhas perante os outros e demonstre-lhes, e a si mesmo, que consegue aceitar-se apesar disso.
- Anote 5 coisas pelas quais está grato todos os dias. Vai apreciar as coisas boas em vez de as ter como certas.
- Imagine que tem 110 anos. Passe 15 minutos a aconselhar o seu Eu actual sobre como ser mais feliz. Siga esses conselhos.
- Faça uma lista de coisas que o/a fazem feliz - experiências breves mas significativas - para realizar durante a semana.
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